生活中很多人喜歡喝咖啡提神，也有人喜歡咖啡的味道，對它的香氣情有獨鐘。喝咖啡有一些好處。適量喝咖啡確實能給身體帶來一些好處。咖啡能給身體提供足夠的能量，加速新陳代謝，使神經興奮，從而緩解疲勞提神，但也可能給身體帶來不良影響。那么咖啡對身體有什么好處和壞處？適當飲用對身體還是有好處的。

咖啡對身體有什么好處

1、保養皮膚

咖啡加速皮膚的新陳代謝，催生廢角質，淡化循環不暢造成的黑眼圈；另一個是抗氧化。經常喝(微信:haoivf88)咖啡可以保持皮膚細胞充滿活力，防止細胞氧化**老。

2、醒酒

咖啡中的綠原酸可以避免酒精中毒。酒后喝咖啡會迅速氧化酒精轉化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出體外。

3、活血化瘀

咖啡中所含的亞油酸具有溶血和組織血栓形成的作用，增強血管收縮，促進血液循環，可緩解血管舒張引起的頭痛，尤其是偏頭痛。

4、保護血管

咖啡中含有多酚，又稱類黃酮，具有超強的抗氧化能力，還能保護心血管功能。此外，咖啡還有預防膽結石的好處；研究(微信:haoivf88)人員發現，每天喝2-3杯咖啡的人比不喝咖啡的人低40%左右。

咖啡對身體有什么壞處

1、缺鈣

咖啡中的咖啡因會與人體內的游離鈣結合，游離鈣的減少會加速結合鈣的分解。所以喝咖啡更容易缺鈣，骨質疏松的概率也會相應增加。

2、影響睡眠

因為咖啡可以起到提神的作用，而且持續時間長，所以為了有一個好的睡眠質量，你應該在晚飯后停止喝咖啡。如果喝咖啡太晚，會導致神經興奮，影響睡眠，導致身體不適。

3、食欲不振

咖啡因能提神是(微信:haoivf88)因為它能興奮交感神經，同時也有讓人食欲不振的副作用。空腹喝咖啡會刺激胃部，增加胃液分泌，對胃潰瘍患者不利。

雖然喝咖啡有很多好處，但是喝太多咖啡對身體有害。咖啡中的物質攝入過多會在體內堆積，對腸胃和心血管部位造成威脅。咖啡中的一些物質會和鈣發生反應，喝多了會導致骨質疏松，所以老年人**少喝。睡前喝咖啡會增加入睡難度，對睡眠質量也有一定影響，所以適量喝咖啡才是***重要的。