懷孕不僅僅是女人的事。男性精子質(zhì)量的提高有利于優(yōu)生學(xué)。

　　第一個(gè)是雞蛋。卵充腎精可作為還原劑，恢復(fù)活力，有助于消除男性疲勞，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎強(qiáng)陽(yáng)。

　　二是鴿肉。鴿肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。有助于陽(yáng)氣強(qiáng)身，補(bǔ)腎益氣，增強(qiáng)性功能。

　　三是羊腎。羊腎還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，溫潤(rùn)甘甜，具有養(yǎng)血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。

　　第四，驢肉。驢肉味道鮮美，高蛋白，低脂肪，低膽固醇，甘涼，益氣養(yǎng)血，滋陰壯陽(yáng)，安神解憂(yōu)。

　　第五，牡蠣。牡蠣富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等。牡蠣咸而略冷。牡蠣具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)腎的功能。它能提高精子質(zhì)量。

第六，清淡的菜肴。馬鈴薯富含蛋白質(zhì)、維生素B、鋅、鐵和鈣，其咸味、溫?zé)嵝浴啬I、補(bǔ)氣補(bǔ)虛，能強(qiáng)身健體。